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  Bike4all, le site de conseils et d'informations  
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  • Lutter contre le froid - 13-11-2009
    Empiler des couches ne suffit pas pour lutter contre le froid en course. Se vêtir avec malice et suivant les conditions météos pour ne pas trop souffrir des agressions extérieures, éclairage ?


  • Bergamont débarque en France - 29-10-2009
    La marque de vélo allemande, débarque pour Noël dans l?hexagone. Fabricant généraliste basé à Hambourg, Bergamont partage sa force de vente et sa distribution avec l?illustre BMC, une particularité bien française ?

  • Les antioxydants pour dérouiller son corps - 26-10-2009
    Les antioxydants sont dans l'air du temps. Ces « anti-rouilles » luttent contre le vieillissement de nos cellules. Ils aident à la prévention des maladies cardiovasculaires et sont très utiles aux cyclistes dont les efforts répétés favorisent la production des radicaux libres. Explications et conseils...


  • Les eaux minérales : buvez ... récupérez ! - 26-10-2009
    Boire, c'est vital... et ça l'est encore plus quand on fait du vélo ! Si vous perdez 3 % de votre poids, votre rendement musculaire sera diminué de 20 à 25 %, d'où l'importance de s'hydrater régulièrement.


  • Bien choisir sa selle - 26-10-2009
    Chaque selle possède des caractéristiques. Il est indispensable de les connaître pour trouver le modèle adapté à sa morphologie et à sa pratique. Rigidité, esthétique, confort ?on vous aide à être confortablement assis !

  • Éviter les points de côté - 26-10-2009
    Un point de côté ce n'est pas grave mais la douleur peut vous obliger à ralentir, voire à vous arrêter sur le bord de la route. Vous voulez savoir comment éviter ce désagrément ? on vous dit tout ?

  • La visite médicale : check-up pour rouler serein - 26-10-2009
    Que vous fassiez du VTT, du cyclotourisme ou encore de la randonnée, la visite médicale d'aptitude est obligatoire. Passer par la case médecin est impératif... On vous dit pourquoi...

  • Avant de partir... Les cales - 26-10-2009
    Rien ne sert d'avoir de bonnes chaussures de vélo si les cales sont mal réglées : le pédalage ne sera pas confortable et son efficacité ne sera pas optimale. Un mauvais réglage de cales provoque des douleurs musculaires et tendineuses. Tous les conseils pratiques pour réussir ce positionnement qui ne coule pas forcément de source...

  • Rouler pendant que les autres déjeunent - 26-10-2009
    S?entraîner la semaine alors qu?on travaille du lundi au vendredi, c?est le casse-tête de nombreux cyclistes ! Il existe heureusement une solution : rouler entre midi et deux. Question de motivation? et d?organisation.

  • Changer les vitesses sur un parcours vallonné - 26-10-2009
    Le plus difficile sur un parcours vallonné est le passage entre une descente et l'amorce d?une bosse. Quelques conseils pour choisir le bon braquet, et pour que Julien, le chef de projet de bike4all arrête de croiser sa chaîne ?

  • Les nombreux atouts des VTC... - 26-10-2009
    Vous aimeriez beaucoup vous balader à vélo mais le VTT ne vous convient pas et le vélo de route vous rebute ? Pas de panique, la solution existe : le vélo tout chemin ! Ce combiné des deux engins ne manque pas d'atouts, ce qui explique son succès grandissant...

  • 10 conseils pour bien récupérer après le vélo - 26-10-2009
    Trop de cyclistes oublient cette phase essentielle de la préparation par simple négligence, ou par volonté de vouloir trop en faire. Bien récupérer est pourtant nécessaire pour permettre à son corps de fournir des efforts à répétition, et tout simplement pour éviter blessures, coups de fatigue et saturation psychologique.

  • Matériel : bien choisir la taille de son VTT - 26-10-2009
    Longueur du cadre, taille corporelle, largeur du cintre, hauteur de la selle : toutes les mesures comptent ! La taille du VTT est essentielle pour le confort et la performance. Bien choisir la taille de son vélo réduit les risques de pathologies liés à une mauvaise posture sur le vélo. On vous éclaire.

  • Une épilation au poil - 26-10-2009
    L'épilation a de plus en plus d'adeptes chez les cyclistes. Comment se raser les jambes efficacement sans se ruiner et sans trop souffrir ? Même s'il n'existe pas de solution miracle, chacun peut quand même trouver une épilation adaptée à son budget ou son type de peau... et sa motivation?

  • Le vélo à 60 ans... et plus - 26-10-2009
    Il n'y a pas d'âge pour commencer à faire du vélo ! La retraite permet d'avoir du temps libre pour pédaler. Bien entendu, quelques précautions s'imposent...

  • Lutter contre les courbatures et les crampes - 26-10-2009
    Aïe, vous la sentez ? Cette crampe dans votre mollet droit ? Sans aucun doute ? Une crampe c?est -très- douloureux et ça survient généralement sans prévenir. Les courbatures, plus insidieuses, surviennent après l'effort et vous donnent une affreuse démarche de canard ... Conseils pour éviter les deux.


  • Prise de poids : comment l'éviter ? - 26-10-2009
    Prendre du poids ! Voilà la hantise de n?importe quel cycliste au repos. Une variation de poids modifie les sensations et les performances. La grande question est toujours la même : comment éviter de prendre trop de kilos et se maintenir à son poids de forme ?

  • Les sports complémentaires du VTT - 26-10-2009
    Un travail physique hors et même pendant les périodes de VTT est recommandé pour améliorer ses performances, récupérer des efforts, régénérer l?organisme et aussi réduire les déséquilibres musculaires.

  • Les produits diététiques de l'effort - 26-10-2009
    Un cycliste qui veut boucler une épreuve ne peut pas se contenter d'eau, même sucrée. Alimentation équilibrée et entraînement sérieux associés aux produits diététiques de l'effort garantissent les meilleurs résultats !

  • Caractéristiques d'un vélo de ville - 26-10-2009
    Quel poids ? Quelle taille ? Quels freins ? Combien de vitesses ? Finalement, peu d?entre nous connaissent vraiment l?anatomie de leur vélo. Un cours de rattrapage s?impose pour apprendre à (mieux) connaître son vélo.

  • Les asymétries des membres inférieurs - 26-10-2009
    Commençons par un chiffre qui paraît étonnant : environ 85 % des Français ont des membres inférieurs de longueurs différentes ! La plupart des personnes ne s?en rendent pas compte, sur un vélo on y fait attention ?


  • S'échauffer, même en BMX - 26-10-2009
    L?échauffement est capital pour le rider, encore plus quand l?effort est intense et violent comme lors d?une course de BMX.

  • Garder longtemps son vélo ... - 26-10-2009
    Entretenir son vélo est essentiel pour la sécurité et la performance. Un entretien régulier réduit les risques d?usure et d?accident. Révision des points importants ?

  • Le coup de la panne ... - 26-10-2009
    Pour réparer ou régler correctement son vélo, il existe des outils de base à avoir ou au moins à connaître. Voici la caisse à outil idéale pour ne pas rester en rade.